【サンサンリゾート新栄】熱中症に気をつけましょう！

あっという間に6月、１年の折り返しとなりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。

だんだんと暑い日も増えてきて、熱中症に注意しなければいけない季節となりました。
熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇や眩暈、痙攣、頭痛など様々な症状を起こす病気のことをいいます。

熱中症といえば暑い炎天下にいてなるイメージがあるかもしれませんが、日陰にいるときやエアコンをつけずに寝ていているときにも発症することがあります。

熱中症を防ぐために、次のようなことに気を付けましょう！
〇暑さを避ける
・外出時には帽子や日傘を使う、屋内では扇風機やエアコンで室温を調節する
・吸水性や通気性のよい綿や麻の服を選択し、熱がこもらないようにする
〇こまめな水分補給
・暑い日はどうしても汗をかくので体内の水分が失われてしまいます。汗をかくと、水分と一緒にミネラルやビタミンも失われてしまうので、ミネラルも補給できるようなスポーツ飲料や麦茶がおすすめです。サンサンリゾート新栄では、給茶機を数台設置しており、様々な種類の飲み物を用意しています。先ほどあげたスポーツ飲料や麦茶もありますので、喉が渇く前にこまめに水分補給を行ってくださいね。

〇暑さに備えた体づくり
・ウォーキングや体操などの運動で汗をかく習慣を身につけることも大事な予防法の一つです。サンサンリゾート新栄では様々な運動プログラムや運動マシーンがあります。一緒に楽しく、熱中症に負けない体づくりをしましょう！