【サンサンリゾート新栄】糖尿病勉強会

あけましておめでとうございます！
２０２４年もサンサンリゾート新栄をよろしくお願いいたします。

２０２３年１２月には糖尿病の勉強会を開催しました。
世界では糖尿病と診断された方が５億３７００万人いるといわれております。
およそ１０人に１人が糖尿病になっており、２０年間で３．６倍増加しています。
そのため、誰にでも糖尿病になる可能性があり、日々健康に気を使っていく必要があります。

糖尿病を改善していくうえで大切になることは食事と運動です。
食事の中でも特に菓子パンや清涼飲料水等のジュースは美味しいと感じてもらうために、大量の砂糖が使われており、少し食べたつもりでも血糖値が上がりやすくなってしまいます。そのため、甘いものばかり食べすぎないように注意し、食物繊維が多く含まれる野菜を食べることにより、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。
運動では、有酸素運動が効果があるといわれており、サンサンリゾートではトレッドミル、エアロバイク、プールが該当します。一回の運動につき１５～３０分行い、１日２回が望ましいです。有酸素運動を行うことによる効果ですが、血糖値を下げ、脂肪を減らすことができます。

急に運動習慣をつけていくことは難しいことだと思います。そのため、最初は数分だけでもやってみようという気持ちで始めていき、少しずつ体を慣らしていきましょう。

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