こんにちは。
名古屋エリア 大型デイサービスセンター サンサンリゾート新栄
介護職兼介護予防職の各務（かかむ）と申します。
今回は初めてブログ投稿するので、不慣れですが最後まで読んで頂けると幸いです。
当施設では、9月より新規アクティビティとしてセラバンドを使用した「ゴムトレ」という体操を実施しています。「ゴムトレ」は、ゴムトレーニングの略称です。
定員10名で始めましたが、初めは皆様プログラムに興味津々で来られ、開始20分前には席が埋まっていました。
施設で用意したセラバンドを皆様に使って頂いていましたが、病院のリハビリやご自宅でセラバンドを使って運動されていた方が、「Myセラバンド」をお持ちになられ参加されるようになりました。参加するうちにゴムトレを気に入られ、セラバンドを新しく用意される方も多くお見えでした。
最近では、ゴムトレがとても人気になり「Myセラバンド」を持って来る方も多くなりました。多い日には、15名程参加されます。
＜ゴムトレ＞
月曜日～金曜日 14:10～14:30
いくつか実際に行っている体操の内容をご紹介します。
＜上肢トレーニング①＞
二の腕などの上腕周りの筋肉を鍛えます。
特に女性の方にオススメです。
＜上肢トレーニング②＞
お腹周り・肩周りの筋肉を鍛えます。
最近、お腹周りが気になる方にオススメです。
（コロナ太りなど…）
＜下肢トレーニング＞
浴槽を跨ぐ時、車の乗り降りに
必要な筋力を鍛えます。
サンサンリゾート新栄では、沢山のアクティビティやイベントがあります。今後もいくつか紹介出来たらと思います。
介護職兼介護予防職 各務 謙佑
