真夏でなくても脱水にご注意を！サンサンリゾート新栄

皆さんこんにちは！

3月になり、だいぶ暖かい日が増えてきましたね🌞

今回は“脱水”についてブログを書かせていただきます。

水は生命維持のために必要不可欠なもので、なんと体の中で水分が占める割合は成人で60％(高齢者は50％)と言われています💡

特に高齢者の方は、内臓の働きの低下・体内の水分量が減っている・口の渇きに気付きにくいなど様々な原因により特に脱水には注意が必要なのです💦

1日に必要な水分摂取量は、体重や年齢・性別などによって異なりますが、食事などからとれる水分量を差し引くと、通常１日1～2リットル程と言われています。

つまり、コップ1杯程度の量を8～9回補給するのが理想になります✨

例えば、

①起床時

②朝食時

③午前中

④昼食時

⑤おやつの時間

⑥夕食時

⑦入浴前

⑧入浴後

⑨就寝前

に水分補給をすると、ちょうど9回になります。

サンサンリゾート新栄では各階に給茶スペースをご用意しています💛

皆さん入所後やお風呂の前後、昼食前後、アクティビティ後などに飲まれています🍹

皆様コロナウイルス対策のマスクをされており、どうしても喉の渇きに気付きにくくなってしまいますので職員が適宜水分補給の声掛けをさせていただいています☺

しっかり水分補給をして、元気にサンサンリゾート新栄を満喫してくださいね🎵