【リゾート春日井：お得情報】地域の皆様こんにちは！！

この度、春日井市西部地域包括支援センターのご依頼を受け、地域の皆様の健康講座の講師としてお邪魔をいたしました。

その名も「足腰よわらん体操教室」。
講師は所長　篠田明が担当いたしました。

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運動その➀まずは体を温める運動を。冷えたまま運動をするとどこか痛めてしまう恐れがあります。
運動その➁
続いて筋肉をほぐしたり、リンパを流したり。むくみがとれ、動きやすくなります。

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運動その➂
やっとお目当ての運動の出番です。今回は「足腰よわらん体操」でしたので、かかとを上げ、つま先立ち運動をしました。効能は足全体の筋力が強まります。またお尻に力を入れで立つので、お尻周り（骨盤底筋）の筋力も鍛えられ、尿漏れなどの予防にもつながります。

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他にもいくつかの運動を、効能と合わせてご紹介しました。椅子に座ったり、背もたれにつかまったりしながらの簡単な体操ばかりです。自宅でも気軽に続けられそうな運動に特化してご紹介しました。

※ワンポイント情報：地域包括支援センターとは・・・高齢者の暮らしを地域でサポートするために作られた施設（拠点）です。主に自治体が設置していて、春日井市には基幹形１か所と中学校区ごとに１２か所あります。
地域包括支援センターには、ケアマネジャーや社会福祉士、保健師など、介護・医療・保健・福祉それぞれの専門知識を持った職員が在籍しており、さまざまな外部機関とも連携しながら機能しています。
相談できる内容は主に介護や介護の予防など「保健福祉サービス」に関するものですが、その他にも日常生活でのお困りごとについて相談したり、介護保険の申請窓口としても利用可能です。
まさに「高齢者のための総合相談窓口」として利用できるのが、地域包括支援センターです。

のびのび倶楽部の皆様、今回は貴重なお時間をありがとうございました。お会いできてうれしかったです。ぜひこれからも健やかにお過ごしくださいね！

送迎車両の通行など地域の皆様のご理解とご協力があってサンサンリゾートグレイスフル春日井はスムーズな運営ができています。本当にありがとうございます。
今後も地域の皆様のお役に立つことができればと考えています。リゾート春日井では地域の皆様からのご相談に応じて健康教室などの講師もいたします。ご相談は→0568-31-3611（「ブログを見た」とおっしゃっていただけるとスムーズです）