【サンサンリゾート新栄】4月は要注意？体調の変化に気をつけましょう。

皆さん、こんにちは。今回は、機能訓練指導員の早川が担当します。
よろしくお願い致します。
暖かくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。一方で、「なんとなくだるい」「疲れやすい」と感じることはありませんか？実は4月は、体調を崩しやすい時期でもあります。

4月は朝晩と日中の気温差が大きく、体に負担がかかりやすくなります。その影響で、自律神経が乱れ、めまいやだるさ、血圧の変動が起こりやすくなります。また、暖かくなり始めるこの時期は、気づかないうちに水分不足になることもあります。
さらに、この時期は足がつりやすくなる方もいらっしゃいます。水分不足や気温差、筋肉の疲れなどが影響すると言われています。こまめな水分補給や無理のない運動を心掛けることが大切です。
こうした変化を防ぐためには、日々のちょっとした工夫が大切です。脱ぎ着しやすい服で体温を調整したり、のどが渇く前に水分をとること、無理をせずゆっくり動くことが体調管理につながります。

4月は冬の疲れが残る中で環境や気候が大きく変わる時期です。当デイサービスでも体調に配慮しながら安心して過ごしていただけるようサポートしていきます。

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