【サンサンリゾート新栄】サーキットトレーニングでの自主トレ

みなさん、こんにちは。

サンサンリゾート新栄は、館内がとても広く、その中でできる運動は数多くあります。

健康体操・レッドコード・ゴムトレなどの集団体操やエアロバイク・サーキットトレーニング・トレッドミル・パワープレート・ジョーバなどの自主的な運動に取り組むことができます。

今回は運動プログラムの中から自主トレの代名詞であるサーキットトレーニングを紹介したいと思います。

サーキットトレーニングは全部で7種類あります。

①チェストプレス(サンサン名：腕おしくん)

効果：猫背予防・姿勢矯正

②レッグエクステンション・カール(サンサン名：蹴りあげくん)

効果：転倒予防・立ち上がりを楽にする

③アダクター・アブダクター(サンサン名：脚開け閉めくん)

効果：尿漏れ予防・歩行の安定性向上

④アブドミナル(サンサン名：おなかくん)

効果：腹筋・背筋の体幹強化、姿勢を良くする

⑤ショルダープレス(サンサン名：腕あげくん)

効果：肩こり改善・肩こり予防

⑥レッグプレス(サンサン名：脚おしくん)

効果：脚全体の筋力向上・階段を楽に昇降できる

⑦スクワット(サンサン名：膝まげくん)

効果：脚全体のパワーアップ・立ち上がりを楽にする

利用者様は20～30回を目安に自分が鍛えたいマシンにて、好きな時間に自主的にサーキットトレーニングに取り組まれています。

歩行時にふらつきがあり不安の方、立ち上がりが不安定・筋力や体力が落ちてきたと思う方は、ぜひご利用ください。

お待ちしております。

～体験利用空状況～

～曜日空き状況～