グレイスフル辰野オリジナル体操のご紹介でございまーす

この度、ブログを担当させて頂きますデイサービスセンターグレイスフル辰野で機能訓練指導員をしています、理学療法士の中村と申します。宜しくお願い致します。

今回のブログでは、デイサービスで行っている体操についてご紹介いたします。その名も『某８人家族(内１名猫)で有名なアニメ体操』です。やり方は某８人家族(内１名猫)で有名な国民的アニメの主題歌を歌いながら体操をするというシンプルな体操です。振り付けは、僕の方で考案しておりますので、１００％辰野オリジナルです。

この体操の良い所は、ながら運動(二重課題)が出来る所です。二重課題の体操は認知症の予防であったり、転倒予防に効果があると言われています。某８人家族(内１名猫)で有名な国民的アニメの体操の注意点は、間違えても良いので、大きな声で歌いしっかり体を動かす事です！！

その他の二重課題の体操としては、座って足踏みをしながら、一人ジャンケンをする。両手でジャンケンをしますが、右手で必ず勝つようにします。他にも、足踏みをしながらしりとり、計算問題、、、と色々あります。歩きながら行う事で難易度も上がります。

この様な二重課題の体操を行い、認知症予防や転倒予防に繋がれば良いと考えています。最後まで、読んで頂きありがとう御座いました。